Sveučilište u Splitu u suradnji sa Unisport Split i Studentskim centrom, u akademskoj godini 2021./2022. organizira besplatne sportsko - rekreativne aktivnosti za studente Sveučilišta u Splitu. Svi sadržaji se odvijaju pod vodstvom stručnih i iskusnih kineziologa ili studenata kineziologije koji ozbiljno pristupaju pripremi i provođenju aktivnosti.
Programi se odvijaju kroz cijelu akademsku godinu.
UNIFIT WORKOUT
UNIFIT WORKOUT baziran je na funkcionalnim treninzima koji se provode uglavnom kroz kružni ili stanični oblik rada, a uključuje kombinaciju različitih vježbi (s rekvizitima) za razvoj jakosti, snage, izdržljivosti te utječe na smanjenje potkožnog masnog tkiva i povećanje mišićne mase.
Po zainteresiranosti (broju prijavljenih), najpopularniji je program Unisport Split rekreacije. Stoga smo ove godine u raspored uključili tri grupe koje se razlikuju po intenzitetu treninga (niski, srednji i visoki). Tako smo povećali kapacitet broja studenata koji se mogu uključiti u ovaj program, a svatko može odabrati razinu sukladno svojim trenutnim sposobnostima tj. razini treniranosti.
UNIFIT – low intesity prilagođen je početnicima, dok su UNIFIT – intermediate intesity i UNIFIT – high intesity namijenjeni iskusnijim vježbačima. Grupe srednjeg i visokog intenziteta provodit će se tri puta tjedno, a početna grupa (niski intenzitet) dva puta.
![6G5A1135](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/6G5A1135.JPG)
BODYWEIGHT TRAINING
Za sve one koji žele početi trenirati i nisu ljubitelji treninga s vanjskim opterećenje, pripremili smo novi program koji se izvodi isključivo s težinom vlastitog tijela.
Provodit će se različiti sustavi treninga (od jednostavnih do složenih) koji pozitivno utječu na zdravlje i formu, a za cilj imaju oblikovanje tijela i smanjenje potkožnog masnog tkiva. Namijenjen je svima, bez obzira na razinu treniranosti. Treninzi su tri puta tjedno u večernjim satima.
![](https://www.facebook.com/messenger_media/?thread_id=1597507099&attachment_id=584689212845644&message_id=mid.%24cAAAAAF84BhuC3itguF8rOYPQRtaL)
![](https://scontent.fzag1-2.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/247531593_408045210703813_4449146438662276016_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=ae9488&_nc_eui2=AeGgtYMTOrhipyiesSa9jsqDUuLMqgiMnLZS4syqCIyctoD0S5wH4Jc5t4doBluNCGo&_nc_ohc=fFGC7lP-uz8AX_ZYchr&_nc_ht=scontent.fzag1-2.fna&oh=bf56aecbfe6c81195c36dd5d1d1b0c1f&oe=6198CE9A)
DANCE FITNESS
Ako želiš plesati i uz to kombinirati elemente aerobika, ovaj program je upravo za tebe. Karakterizira ga trening uz glazbu, učenje plesnih pokreta te primjena vježbi za oblikovanje tijela. Intenzitet je umjereni do jaki, a ne zahtijeva predznanje u plesu. Treninzi se održavaju dva puta tjedno u popodnevnim satima.
![6G5A1379](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/6G5A1379.JPG)
SALSA/BACHATA
Za sve zaljubljenike u ples i glazbu, u suradnji s plesnim studiom „Baila conmigo“ i ove godine organiziramo tečaj plesova (Salsa i Bachata). Poznato je kako ples ima brojne pozitivne učinke na psihičko i fizičko zdravlje. Utječe na razvoj motoričkih sposobnosti, fleksibilnost, ravnotežu te usklađenost tijela i uma. Osim toga, pozitivno utječe i na izgradnju samopouzdanja.
Kroz vaše prve korake vodit će vas profesionalni plesači, a uvjet nije da imate plesnog partnera. Upravo ovaj program je idealna prilika da upoznaš nekog novog i zaplešeš u veselom ritmu.
![ples](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/ples.jpeg)
KICKBOXING
Kickboxing je moderni udarački sport, a nastao je na osnovama zapadnih borilačkih sportova (boks, karate, taekwondo...).
Unisport Kicboxing je rekreativnog karaktera, bez fizičkog kontakta. Baziran je na učenju elemenata kicboxinga u kombinaciji s vježbama za razvoj jakosti, snage, izdržljivosti. Idealan je program za redukciju potkožnog masnog tkiva, oblikovanje tijela, oslobađanje od stresa te poboljšava fokus i koncentraciju. Ovo je sjajan način da promijenite rutinu vježbanja i upoznate nove ljude s istim interesima.
U program su uključene dvije grupe koje će se razlikovati po broju vježbača i mjestu održavanja (kampus dvorana ili dvorana u sklopu teretane). Treninzi će se odvijati dva puta tjedno za svaku grupu u večernjim satima. Napominjemo da je obavezno imati vlastite boksačke rukavice.
![6G5A0372-1](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/6G5A0372-1.JPG)
PEDALA & PATIKA - ŠKOLA TRČANJA
Projekt Pedala&Patika osim škole trčanja koja se odražava na Marjanu, uključuje i biciklistički trening te izlete koji se organiziraju tijekom cijele akademske godine. Također, u sklopu projekta provodimo i pripreme za polumaraton. Svi studenti Sveučilišta u Splitu koji se prijave imaju besplatnu startninu za splitski polumaraton i imaju mogućnost uključiti se u besplatne pripreme mjesec dana prije utrke.
![AM-9](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/AM-9.jpg)
ŠKOLA PLIVANJA
Plivanje je jedna od najboljih rekreativnih aktivnosti koju možete priuštiti sebi i namijenjeno je baš svima. Aktivira gotovo svaki mišić u tijelu, a rizik od ozljede sveden je na minimum. Istovremeno jača tijelo i poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava.
Kroz ovaj program možete naučiti i svladati sve četiri plivačke tehnike: kraul, leđno plivanje , prsno plivanje, delfin (leptir). Škola plivanja traje jedan semestar unutar akademske godine 2021/2022., dok se u drugom semestru daje prilika novim studentima koji nisu do tada pohađali školu.
Program škole plivanja odvija se na bazenima „ŠC Bazeni Poljud“, dva puta tjedno uz nadzor trenera.
![AM-5](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/AM-5.JPG)
ŠKOLA SPORTSKOG PENJANJA
Sportsko penjanje atraktivna je sportska disciplina koju odlikuje spoj adrenalina, koordinacije i motorike. Osim što jača mišiće cijeloga tijela, penjanje je zabavna i uzbudljiva aktivnost koja potiče lučenje adrenalina i drugih hormona koji umanjuju stres te pojačavaju osjećaj zadovoljstva.
U školi penjanja postupno se usavršavaju tehnike penjanja, a trening je usmjeren na poboljšavanje koordinacije pokreta te koncentracije i pravilnog disanja. Obuka traje jedan semestar unutar akademske godine 2021/2022., dok se u drugom semestru otvaraju mjesta za studente koji do tada nisu pohađali školu.
Treninzi se odvijaju u sportsko penjačkom klubu Marulianus dva puta tjedno, uz nadzor iskusnih trenera.
![AM-18](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/AM-18.JPG)
ŠKOLA RONJENJA
U suradnji s Podvodno istraživačkim klubom Sveučilišta u Splitu kao izvannastavna aktivnost nudi se besplatan Discovery zaron. Uključuje predavanja iz područja medicine ronjenja, tehniku ronjenja te upoznavanje opreme. Na ovaj način želimo približiti ronjenje što široj populaciji, ali i razviti brend Sveučilišta u Splitu kao jedinog Sveučilišta na moru koji nudi studentima školu ronjenja.
![ronjenje](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/ronjenje.jpeg)
LACROSSE
Lacrosse klub Split Legion je klub koji mahom čine studenti Medicinskog fakulteta u Splitu, okupljeni oko novog i za naša područja egzotičnog sporta. Riječ je o momčadskom sportu s loptom. Igraju ga dvije ekipe s po 10 igrača, 9 u polju i 1 vratar (muškarci), odnosno dvije ekipe s po 12 igračica, 11 u polju i 1 vratarka (žene). Cilj igre je teškom gumenom loptom postići pogodak, koristeći pri tome štap s pričvršćenom mrežicom na vrhu za dodavanje lopte suigraču ili šut na gol. Uglavnom se igra na otvorenom, ali postoji i dvoranska varijanta koja je upravo u programu naše rekreacije.
![6G5A0752](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/6G5A0752.JPG)
FUTSAL I KOŠARKA – REKREACIJA
Za sve koji vole igre s loptom i momčadske sportove, u program naše rekreacije uključili smo košarku i futsal koji se održavaju na otvorenom. Futsal se igra na novouređenom terenu na Spinutu, a košarka na igralištu ispred studentskog doma „Bruno Bušić“. Obje aktivnosti organizirane su tri puta tjedno, a tereni su slobodni za korištenje dva sata.
Napominjemo da se prijavljujete kao student pojedinac na termin koji vam odgovara (prema obrascu prijave). Koordinator (kineziolog) na osnovu broja igrača određuje ekipe i sustav igre.
![nog nog](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/nog.png)
![koš](/Portals/0/adam/Content/vl3TAKhs8kOzCRCg2BNGZQ/Text/koš.jpg)
JEDRENJE - #discoverysailing
U suradnji s Akademskim jedriličarskim klubom Universitas u sklopu Unisport ST tjedna organiziramo poludnevno jedrenje. Cilj ove aktivnosti je omogućiti iskustvo jedrenja studentima koji nikad nisu imali doticaja s jedrilicom. Aktivnost je namijenjena početnicima te nije potrebno nikakvo jedriličarsko iskustvo i znanje. Discovery sailing se provodi pod vodstvom licenciranih skipera na službenoj jedrilici kluba.
![](https://lh3.googleusercontent.com/0RpCbeQ1VcT74MfD1XxMLAEUmPtcvO77rVd-Cl5xnS-YZMYQNAivRTO7BwW6AC1CO2aGtbcSHMt05Vna9iK4d0V7tJrWJsV-mC7CIB8W3x_pBlYFmgGdH9OvrcT5GQ=s1600)
Kontaktirati nas možete na sport@unist.hr